La zone d'entraînement permet aux clients d'accéder à des programmes de remise en forme, d'enregistrer les progrès de l'entraînement et de suivre leur parcours de remise en forme.
À partir de la page d'accueil, consultez les messages de votre coach sportif, consultez vos statistiques quotidiennes de remise en forme et consultez votre aperçu nutritionnel quotidien. Sur cette page, nous travaillons également avec l'application Apple Health pour suivre vos pas et les calories brûlées.
À partir de là, faites glisser un onglet vers le calendrier de remise en forme qui servira de planificateur d'entraînement quotidien. Lorsque votre coach vous attribue un plan de remise en forme, vous demande de vous peser, de suivre vos macros nutritionnelles quotidiennes ou demande une photo de progression, vous trouverez cette liste de choses à faire ici. En cliquant sur l'entraînement du jour, vous accéderez directement au premier exercice de votre programme de fitness.
Enfin, vous passerez la plupart de votre temps dans l'onglet Train. Ici, vous aurez une ventilation complète de votre programme semaine après semaine. Voyez quels jours vous devez vous entraîner, la vue d'ensemble des exercices pour ce jour, puis cliquez sur le plan pour commencer.
Une fois que vous êtes dans un plan, vous pouvez simplement balayer vers la gauche à travers les exercices pour vous déplacer dans le programme. Au bas de chaque écran, vous verrez une minuterie d'entraînement et la possibilité d'enregistrer des séries, des répétitions, du poids et du temps. Chaque exercice est accompagné d'une photo et d'une vidéo afin que vous ne soyez jamais laissé dans le noir lorsqu'il s'agit de vous entraîner sur des exercices spécifiques. L'enregistrement de vos programmes de conditionnement physique dans le programme aidera votre entraîneur à savoir exactement à quel point vous travaillez fort pour atteindre vos objectifs de conditionnement physique.
Passe une bonne journée!