Bonne application pour le yoga Pranayama

Le pranayama est une technique de respiration ancienne issue des pratiques yogiques en Inde. Cela implique de contrôler votre respiration dans différents styles et longueurs. Il a récemment gagné en popularité dans le monde occidental en raison des nombreux avantages pour la santé qui découlent d'une pratique de pranayama.

Examinons plus en détail sept de ces avantages.
Diminue le stress. Dans une étude de 2013, le pranayama a réduit les niveaux de stress perçus chez les jeunes adultes en bonne santé. ...
Améliore la qualité du sommeil. ...
Augmente la pleine conscience. ...
Réduit l'hypertension artérielle. ...
Améliore la fonction pulmonaire. ...
Améliore les performances cognitives. ...
Réduit les envies de cigarettes.

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